Czy po każdym uderzeniu worek nie będzie latał po całym pokoju ? zalezy jak mocno mu walniesz - bo moze nawet po calym mieszkaniu A tak naprawde musisz miec chociaz z 50cm za nim i po bokach wolnego miejsca, i powieniens miec przynajmiej 1.5m z przodu - tam gdzie bedziesz stal przy boksowaniu.
[...] celu. i jakies zdrowe lekkie odzywianie, mam tez stack kreatynowy ktory bede bral, mialem inne plany co do niego ale chyba go dorzuce do tych treningow chociaz ze 3 razy w tyg. i do tego BCAA po kazdym treningu po 4 tabsy z activlabu. Prosilbym o jakies poprawki, uwagi jesli cos jest nie tak Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2014-09-03 15:41:41
To sa dopiero plany na okres za jakieś 2 miesiace No fakt zapędziłem sie pzrecież aeroby ustaliliśmy ze będą po treningu siłowym... sorki mój błąd A moze by tak dodać na czczo z jeden raz w tyg.? Czy niema takiej potrzeby? Trening siłowy bedzie 5 dni w tyg. od poniedziłaku do piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe [...]
Przed treningiem tylko białka i tłuszcze. Myślę, że nie ma podstaw, żeby z tego zalecenia robić "złotą zasadę" IF. Wręcz przeciwnie sądzę, że mały/umiarkowany dodatek węglowodanów do posiłku przed treningiem w większości przypadków będzie sprzyjał uzyskiwaniu lepszych rezultatów. Aeroby po każdym treningu ok. 30 min. na start później zwiększam. [...]
micr0n - dobrze mowisz, tylko ze tych serii jakos duzo proponujesz. chyba ze to ma byc trening 1x w tygodniu, ale wole zrobic brzuch po kazdym treningu. lepsze efekty jesli chodzi o rozwoj miesni mam po JEDNEJ serii unoszenia nog i JEDNEJ serii spiec z obciazeniem, robionej na koncu treningu 3x w tygodniu, niz po tej calej a6w. no ale widac [...]
w tym miejscu jest mniej wiecej sciegno jednej z glow miesnia czworoglowego, moze dobrze byloby go tez po kazdym treningu nog porozsciagac, moze za bardzo napiety dociska bardziej rzepke ktora przeskakuje w pewnym momencie. zwykle takie przeskakiwanie sie nabywa predzej czy pozniej, mozna miec do tego predyspozycje majac np koslawe kolana czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po Edycji : Poniedziałek: Plecy: - martwy ciag 10<8<6=6 - wiosłowanie sztangą 10<8<6=6 - Podciąganie się na drążku szeroko (Jak na razie to max 4 razy na 1 serie a w 3 serii 2 razy :/ ) - Szrugsy 4 serie po 15-12powt. Triceps: - francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 8,8,6 - francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc 8,8,6 - [...]
No wiec trochę przesadziłem z otrębami dodawałem 3x po 1 łyżece i to było za dużo - po każdym posiłku WC oraz gazy. Ograniczyłem do 1 posiłku zobaczymy efekty.
[...] jakies 30-35km i mi to starcza i jie widzę lepsZych efektow z suplementami przed jazda. Jesli waga spada to malo kcal dostarczasz. Jazda rowerem kilkadziesiąt km to pare set jak nie tysiax kcal spalisz takze albo mocne ładowanie w ciagu dnia albo rob jak ja czyli po kazdym wypadzie dlugim na rower robie cheata - dzisiaj bedzie pizza na przykład
mozliwe jest że jedna strona jest bardziej rozbudowana ale asymetria występuje często u ludzi, ale zalezy na jaką skalę, jesli u Ciebie prawa strona jest zdecydowanie większa to po prostu wykonuj ćwiczenia które izolują każdą część czyli staraj się trenować z hantlami itp. co do MC to najlepiej żeby nogi były na szerokośc barków bo im szerzej je [...]
25 zł, test już od pierwszego strzała będzie wyżej, badania zrób po 2 3tygodniach,a ile powinieneś mieć na badaniach to zaraz wkleje ci porównanie,tyko PC odpale jeden gość bije cypio albo enan (nie pamiętam%-) ) 250mg e4d i badania robi po każdym 10strzale z flakonu/ampy Alpha pharma 4422 Shree 3237 Titan 2778 Cyber 4458 Androchem 3955 normy [...]
Myje się zazwyczaj dwa razy dziennie od stóp do głowy , zęby myje po każdym posiłku , ubranie mam zawsze czyste i pachnące , z ust mi nie śmierdzi . Nie wiem jak ty , ale ja brudasem nie jestem "Demon to some , angel to others ..."
EvilLuke i Big_rider jezeli macie neostrade to wystarczy po sciągnięciu parta rozłączyc neta i włączyc spowrotem aby sciągnąc następny i nie trzeba wcale czekac gdyż mając neostrade po każdym włączeniu neta masz inne ip. w neo IP jest zmienne, chyba ze nie macie neo to niestety musicie czekac
ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji (dobrze to porcjuje) mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps i co wy na [...]
Jabol praktyka jest taka że okno anaboliczne jest tak szerokie że kilka gram tłuszczów nie będa miały najmniejszego wpływu na dostarczenie odpowiedników składników do mięsni. Co do dyskusji. Przecież nie jest tu napisane, że mamy jeść batona po każdym treningu, ale że śmiało można i nie sądze aby to w czymś przeszkodziło.
[...] i negowanie wszystkiego dla zasady po to zeby kogos zbesztac dla lepszego samopoczucia. Ja mialem z kolei na poczatku dyzy problem zeby na drazku zaangazowac plecy - po kazdym cwiczeniu na drazku czulem sie jakbym cwiczyl rece a nie plecy. Jednak sie okazalo po paru testach odpowiednich ze problem nie lezy w tym ze mam duzo mocniejsze rece [...]
27.12.2013r (Pt) Basen: 20x25m Razem: 500m Wszystko kraul. Dużo ludzi na basenie, ciężko było pływać. Do suplementacji włączam tran. i zmieniam kreatynę, bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony [...]
Metribolone 10mg/ml Genpharm
